Dieta para adelgazar 5 kilos en 3 días

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Para muchas de nosotras es un sueño tener el cuerpo perfecto. en muchas ocaciones queremos lograrlo super rápido para lucirlo en la playa o en la piscina. Pues he descubierto una dieta super fácil de realizar y super económica. Es una dieta para bajar 5 kilos en 3 días ideal para cuando queremos perder esos kilitos de más que ganamos en  las vacaciones. Es importante decirles que es una dieta que no se debe realizar más de una vez al mes, yo por lo general la hago y para no recuperar esos kilitos controlo la ansiedad comiendo piña y tomando mucha agua.

Dieta para adelgazar 5 kilos en 3 días

Primer día

  • Desayuno: té negro o café, 1/2 naranja, 1 rebanada de pan tostado integral con una fina capa de queso fresco.
  • Almuerzo: 100 gramos de carne magra, 1 taza de judías verdes, 1 taza de zanahorias, 1 taza de postre de helado de vainilla.
  • A media tarde: una manzana y un té
  • Cena:1/2 lata de atún al natural, 1 tostada de pan integral, Café negro o té.

No se trata de un helado, en realidad se hace con 4 claras batidas al punto de nieve y se espolvorea vainilla. Se le echa también edulcorante. Lo metes en la nevera antes de tomarlo y queda con la textura, el sabor y el aspecto de un helado de vainilla. La idea es consumir 1 taza o media taza de proteínas según el día.

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Segundo día

  • Desayuno: 1 huevo (cocido, a la plancha o en tortilla francesa con muy poco aceite), 1 rebanada de pan tostado integral, 1/2 plátano, café negro o té.
  • Almuerzo: 1 filete pequeño de ternera, 1 taza de brócoli, 1/2 taza de zanahorias, 1/2 taza de postre de helado de vainilla.
  • A media tarde: medio plátano y un té.
  • Cena: 1 taza de queso fresco y 6 galletas saladas.

Tercer día

  • Desayuno: una manzana, 30 gramos de queso cheddar, cinco galletas saladas, té negro o café.
  • Almuerzo:1 lata de atún al natural, 1 taza de zanahorias, 1 taza de coliflor, y 1/2 taza de postre de helado de vainilla.
  • A media tarde: una manzana y un te
  • Cena:  un huevo duro, una rebanada de pan tostado integral.

 

 

 

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