Evita el envejecimiento prematuro

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La edad trae aparejada muchas cosas buenas, como la sabiduría, los nietos y los descuentos en algunos precios. Pero hay muchas cosas que no son tan alentadoras, como el cabello blanco y las arrugas.

El cabello blanco tiene una solución muy fácil: el teñido; las arrugas, sin embargo, son otra historia. Usted no puede estirarlas ni tampoco hacer como Peter Pan o Dorian Grey, simplemente, desear que desaparezcan. Por fortuna, algunos expertos sugieren ciertas estrategias para evitar que usted aparente más edad de la que tiene.

No sea una pasa de uva de california

 En otras palabras, manténgase  a resguardo del sol. Éste es un consejo de primera línea para defenderse de las arrugas. El exceso de sol provoca en su piel el mismo efecto que en la fruta seca: se arruga. Esto es especialmente cierto hoy en día, ya que la reducción de la capa de ozono de la tierra permite que los rayos más dañinos del sol alcancen su vulnerable piel.

Evite las lámparas de rayos ultravioleta

Éstas provocan las mismas arrugas que los rayos solares.

No frunza el entrecejo

 De tanto en tanto puede hacer una mueca, pero estar constantemente frunciendo el entrecejo o los ojos o torciendo los labios, con el tiempo provoca arrugas o empeora las que ya existen.

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Evite tener descubierta la cabeza

 Una manera de tener muchas arrugas es exponerse al sol sin gafas o sin un sombrero de ala. En este caso no solo tendrá que vérselas con los rayos dañinos del sol que caen directamente desde sobre su cara,sino que fruncirá los ojos,lo cual le provocará pequeñas arrugas alrededor de ellos.

No apoye su rostro en la almohada

 Cuidado con las arrugas cuando duerme. Éstas se originan cuando usted presiona la cara contra la almohada pro la noche. Si usted es propenso a esto, intente dormir boca arriba o en cualquier otra posición en la cual su rostro no presione sobre la almohada. Verá cómo desaparecen las líneas.

Mantenga constante el peso

Ganar peso puede estirar la piel y, por el contrario, perderlo puede ocasionarle arrugas, ya que su piel no recupera su medida original. En todo caso, se recomienda en primer lugar evitar el sobrepeso, pero, si este existe, hay que tratar de perder ese exceso de grasa y evitar volver a tenerlo antes de los 40 años.

Practique ejercicio regularmente. La gente que regularmente se mantiene en buena forma parece tener una piel más elásticas y más saludable que los que no hacen ejercicio.

Coma bien

 Las vitaminas y los minerales son esenciales para mantener la piel joven. Entre los mas importante se encuentran el complejo vitamínico B (carne, pollo, huevo, trigo integral,  harina y leche enriquecidas entre otros) y vitaminas A y C (frutas secas y vegetales). Las mejores comidas para una piel sana son los vegetales de hoja verde, las zanahorias y las frutas frescas.

No fume

 El tabaco, además de perjudicar la salud en general, puede originar arrugas prematuras alrededor de la boca debido a todos esos años en que estuvo torciendo los labios para sostener el cigarrillo. Fumar también disminuye el aporte de sangre a la piel, lo cual puede exacerbar las arrugas.

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No abuse del jabón

 Casi todas las personas se lavan excesivamente, lo cual produce la sequedad del cutis y, por consiguiente, puede originar arrugas temporales. Lávese menos use jabón extrasuaves y enjuáguese con abundante agua. Debe dedicar más tiempo en enjuagarse que a lavarse, ya que una película de jabón que quede sobre la piel exacerbará su sequedad.

Viva con menos estrés

 Muchos médicos opinan que la relación entre las arrugas y las emociones es bastante superficial. Sin embargo, la gente feliz tiende a sonreír, y la sonrisa no suele asociarse a un rostro fruncido.

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